Neke brojke govore o nama puno, htjeli to mi ili ne. Sebe radi vazno je voditi racuna o njima.

Krvni tlak/pritisak : 120/80 mmHg

Holesterol u krvi: 5 mmol/l

Ukoliko imate dijabetes ili neku dijagnozu srcanih bolesti onda ispod 4,5 mmol/l

Obim struka: zene – manje od 90 cm, muskarci – manje od 100 cm

Secer u krvi: 6 mmol/l (starije osobe i do 6,2 mmol/l)

IBM- indeks: 19 – 25 IBM = tezina u kg/visina u metrima x visina u metrima Npr. Teski ste 74 kg i visoki 170 cm, onda se indeks racuna ovako: 74/1,7 x 1,7 = 25,6

A, onda ima stvari koje treba raditi bez obzira na financijsko stanje ili zurbu. Godisnje:

1. Jednom posjetiti zubara.

2. Muskarci: nalaz prostate poslije 40-te god. Zene: papa test i drugi testovi materice poslije 30-te god. + redovni test grudi.

3. Ciscenje organizma od otrovnih toksina.

4. Posjetiti lijecnika za sistematski pregled.